Conseils

Avant de partir en randonnée

Jeter un œil aux prévisions météo, pour éviter les conditions dangereuses et savoir s’il vaut mieux prendre le bob ou le bonnet en laine : Météo France et MétéoCiel

Après la rando

• Pour éviter les courbatures : des étirements tout doux des trapèzes, des quadriceps, des muscles des mollets, des doigts de pieds,… et boire de l’eau!

• Les tiques

Elles sont de plus en plus nombreuses à venir s’installer dans nos montagnes et elles aiment particulièrement s’accrocher à nos petites peaux d’humains pour se nourrir…

Porter des vêtements couvrant limite le risque de piqûre mais pour en être sûr il faut penser à s’inspecter le soir, après les randonnées, et ôter les tiques piquées avec un tire-tique afin de limiter le risque de transmissions de maladies.

Pour en savoir plus : tiques-lyme-brochure